自宅でできる簡単エクササイズ!!

​ストレッチ動画

​背中と胸のストレッチ

座位(椅子)

​体側のストレッチ

​立位

座位(椅子)

​太もも前の筋トレ

​太もも裏の筋トレ

座位(椅子)